Nos cours
Pilates classique
Initiation
Première expérience
Une première rencontre avec le Reformer et la méthode Pilates. Ce cours permet de se familiariser avec l’appareil, de découvrir les principes de base et de développer ses premiers repères dans une approche accessible et progressive. Pré-requis pour accéder aux cours suivants.
Aucun prérequis nécessaire.
Fondation
Débutant
Un cours pour consolider les bases et développer une pratique solide du Reformer. On approfondit les piliers de la méthode Pilates à travers des mouvements accessibles, en développant progressivement force, stabilité, contrôle et confiance.
Prérequis: Avoir complété le cours d’initiation.
Évolution
Débutant+
On approfondit les mouvements, on ajoute des variations et on développe davantage la force, la coordination et la fluidité. Un cours pour commencer à évoluer dans sa pratique avec plus d’aisance et de confiance.
Prérequis: Avoir déjà suivi quelques cours de niveau débutant et être à l’aise avec les mouvements et principes de base du Reformer.
Élévation
Intermédiaire+
Un cours plus soutenu où on explore des variations plus complexes et des enchaînements qui permettent de repousser progressivement ses limites.
Prérequis: Avoir complété plusieurs cours de niveau débutant+. Avoir complété quelques cours de niveau intermédiaire est recommandé.
Mat converter
Tous niveaux
Un cours inspiré du Pilates au sol, réalisé directement sur le Reformer grâce au Mat Converter. Axé sur le contrôle et la qualité du mouvement, il propose un travail précis et complet, avec une attention particulière portée à l’alignement et à la connexion au corps.
Aucun prérequis nécessaire.
Pilates contemporain
Full body
Tous niveaux
Un entraînement complet qui sollicite l’ensemble du corps dans un équilibre de force, mobilité, stabilité et contrôle. Un cours accessible, énergisant et adaptable à différents niveaux.
Aucun prérequis nécessaire.
Booty & Core
Tous niveaux
Un entraînement ciblé qui met l’accent sur les fessiers et la ceinture abdominale. Un travail de force, de stabilité et d’endurance musculaire pour développer puissance et contrôle.
Aucun prérequis nécessaire.
Lift
Tous niveaux
Un entraînement ciblé du haut du corps pour renforcer les bras, les épaules et le dos, tout en travaillant la posture, la stabilité et le contrôle.
Aucun prérequis nécessaire.
Step
Tous niveaux
Un cours dynamique et contrôlé où le Reformer devient un outil de travail vertical pour solliciter intensément les jambes et les fessiers. Les mouvements mettent l’accent sur la force, l’équilibre et le contrôle du bas du corps, tout en conservant la précision et la fluidité propres au Pilates.
Aucun prérequis nécessaire.
Mobility Flow
Tous niveaux
Une expérience de mouvement immersive et sensorielle. L’ambiance tamisée et l’éclairage coloré aux longueurs d’onde longues sont conçus pour favoriser le ralentissement, la détente et préparer doucement le corps au repos. Les mouvements fluides aident à relâcher les tensions, à améliorer la mobilité et à retrouver une sensation d’espace, de légèreté et de calme dans le corps.
Aucun prérequis nécessaire.
Warrior
Intermédiaire
Un entraînement Reformer intense et dynamique, axé sur la force, l’endurance et le dépassement de soi. Un cours pour celles et ceux qui aiment être challengés et sortir de leur zone de confort.
Prérequis: Avoir complété plusieurs cours de niveau débutant/débutant+. Avoir complété quelques cours de niveau intermédiaire est recommandé.
Slow & Heavy
Intermédiaire
Un entraînement lent et contrôlé qui mise sur la résistance, les tempos lents, les maintiens et l’endurance musculaire. Moins de vitesse (contraste avec Warrior), mais beaucoup de travail.
Prérequis: Avoir complété plusieurs cours de niveau débutant/débutant+. Avoir complété quelques cours de niveau intermédiaire est recommandé.
Barre (À venir)
Tous niveaux
Un entraînement lent et contrôlé qui mise sur la résistance, les tempos lents, les maintiens et l’endurance musculaire. Moins de vitesse (contraste avec Warrior), mais beaucoup de travail.
Prérequis: Avoir complété plusieurs cours de niveau débutant/débutant+. Avoir complété quelques cours de niveau intermédiaire est recommandé.